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如何降低血脂?四个症状是高血脂先兆

发布时间:2019-09-14 23:01:24 编辑:笔名

生活水平越来越高,反而 三高 人数直线上升。专家指出,三高大部分都是吃出来的。虽说我们周边朋友多多少少总要有那么几个属于 三高 人群,但是要让你真正说出它的症状时,很多人又说不出个所以然。今天我们就来说说高血脂有哪些症状?如何降低血脂?

四个症状是高血脂先兆

症状一:睑黄疣

睑黄疣,即眼睑处长个黄色的小包,一般跟米粒或蚕豆大小,也不疼不痒的,一般人容易忽略;有的以为是皮肤病,到皮肤科一看,医生告知,这种睑黄疣往往预示着患者本身血脂较高,有心血管方面的疾病。专家表示,高血脂患者中百分之三四十的男女患有睑黄疣,当出现睑黄疣时,除了看皮肤科消除治疗睑黄疣外,还要到心血管科检查血脂情况。

症状二:头昏脑涨

常常觉得头昏脑胀,眼花,特别是早晨起床后,头脑不清醒,吃过早饭后稍有改善,午后极易犯困,但晚上很清醒;有的可能在看着电视或者与别人说着话中间就睡着了。

症状三、肥胖

我们都知道肥胖的人容易出现三高现象,特别是高血脂。因为肥胖的人不仅体内脂肪多,血液中脂质较常人也有明显增多现象,特别是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇这三方面高出平均水平很高。高血脂经常是伴随着超重和肥胖情况出现的。

症状四:眼袋显著

随着人上了年纪后,身体各器官代谢能力减退,皮肤松弛,且缺乏弹性。 眼袋 明显的人,多半也说明这个人脂肪代谢障碍的表现。建议凡有 眼袋 的人,要做好定期体检,必要时到医院做一下心脏听诊、测量血压、查、验血脂。

除了以上症状外,高血脂每个患者症状都会略有不同。所以每年一次的高血脂检查是很有必要的,特别是中老年人,肥胖人群或有家族三高的人。

五个习惯帮你防住高血脂

1、肥胖者一定要严格控制身体,改善膳食结构,控制每天食盐、糖分的摄入量,少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物,尽可能的去运动消耗。

2、饮食应以清淡为主。多吃低脂、低胆固醇、低蛋白质食物,尽量少吃肥肉、黄油、鸡蛋及动物肝脏等胆固醇高的食物,多吃一些鱼肉,避免引起高血脂。

、多吃绿色蔬菜和水果,多吃像海带和紫菜等含碘的食物预防动脉硬化,避免诱发心脏疾病。

4、饮食规律,一日三餐,少量多次,不能暴饮暴食,不能吸烟酗酒。

5、加强身体锻炼,每天尽量出去转转,避免脂肪堆积,促进血液循环,有利于降血脂。

很多血脂高的患者,在日常生活中也控制了饮食,也每天健身和吃药控制,还是不能有效控制血脂,这时建议到医院定期检查,根据检查结果,医生给调整治疗方案,避免长时间的高血脂造成身体其他机体的损伤。

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